Дорогие ставропольцы!

7 апреля празднуется Всемирный день здоровья

Впервые этот праздник был проведен в 1948 году. Всемирный день здоровьяпроводится  для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни и решить, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.

Каждый год Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) посвящает День Здоровья одной из наиболее актуальных проблем здоровья. Тема этого года "Вкладывать капитал в здоровье, значит строить лучшее будущее".

От чего или от кого зависит наше здоровье?

На здоровье человека влияет большое количество факторов, например, образ жизни, социальное окружение, жилищные условия и условия труда, уровень доходов, общий уровень культуры, состояние окружающей среды.

Более всего здоровье каждого из нас зависит от того, какой образ жизни мы ведем, стараемся ли мы укрепить его или разрушить.

Любой неблагоприятный фактор не только сокращает продолжительность нашей жизни, но и ухудшает ее качество. Так, курение делает нашу жизнь короче на 7 лет, злоупотребление алкоголем на 12-15, гиподинамия на 10 лет, а уж употребление наркотиков и вовсе обрывает жизни молодых людей, не достигших 35-летнего возраста. Бездумное отношение к своему здоровью привело к тому, что средняя продолжительность жизни в России значительно ниже, чем в развитых странах мира, где уже давно поняли, что здоровье огромная ценность и изменили свои привычки: отказались от курения, стали следить за своим питанием, больше двигаться.

Как же поддерживать свое здоровье?

Вот лишь некоторые рекомендации

Правильный и стабильный распорядок дня: планирование своих дел, постановка реальных целей, использование релаксации – все это позволяет избежать стресса.

Здоровое питание: планируйте рацион с ограничением животных жиров, сладкого и соли; ежедневно употребляйте 400 граммов фруктов и овощей, отдавайте предпочтение натуральным продуктам без консервантов, своевременно принимайте пищу, старайтесь не переедать. Все это позволит избежать сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Больше движения: у физически нетренированных людей риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 2 раза выше, чем у физически актив­ных. Физическая нагрузка 3 раза в неде­лю от 25 до 60 мин считается оптимальной. Рекомендованы: ходьба (быстрая и энергичная), езда на велосипеде (вместо машины), подъем по лестнице (вместо лифта). Полезны такие виды физической активности, как работа в саду, бег, плавание, гребля, командные игры, танцы.

Избегать злоупотребления алкоголем. Если раньше число больных алкоголиз­мом женщин и мужчин в России соотносилось как 1:10, то за послед­ние годы — 1:6. Нужно учиться снимать психо-эмоциональное напряжение без алкоголя, с помощью спорта, хобби, релаксирующей музыки, психологических тренингов. Помните, что пиво тоже алкогольный напиток и может негативно сказаться на Вашем здоровье.

Отказаться от курения. Табачная промышленность все больше вовлекает в курение девушек. Количество курильщиц почти достигло числа курящих мужчин, а это непременно скажется на следующих поколениях. Огромное число людей страдает от пассивного курения на работе, дома, в общественных местах. Вопреки всем мифам о курении, правда такова - табак не успокаивает, не снижает вес, а лишь приводит к дополнительным финансовым тратам, ухудшению внешности и многочисленным болезням.

Не стоит считать, что раз Вы смолоду не следили за своим здоровьем, то поздно что-то менять. Укрепить свое здоровье можно и нужно в любом возрасте, а результаты в виде хорошего самочувствия не заставят себя ждать.

Не забывайте также вовремя обращаться к врачам и следовать их рекомендациям.

Почему же раньше недостаточно уделяли внимание здоровью?

Здо­ро­вье – ве­ли­­чайшая цен­ность, но не товар! В том смыс­­­ле, что вло­же­ние сред­ств в ме­дицину рас­сма­т­ри­валось не как при­быль­ное, а как бла­го­тво­ри­тельное. Но в последние десятилетия произошли и продолжают происходить принципиальные изменения. Успех конкурен­ции стал определяться инно­ва­ци­я­ми. Главным ус­ловием создания инноваций является наличие людей - творцов, наделен­ных вы­соким уровнем ин­тел­лектуального и эмо­ционального здоровья. Их физическое и соци­альное здо­ро­вье так­же должно отвечать весьма высоким требованиям. Таким образом, здо­ро­вье превра­ща­ется в весомую коммерческую ценность.Причём, ценность здоровья становится в этой связи первостепенной как для экономики, так и для государства и личности.

Какие инвестиции в здоровье осуществляются в нашем городе?

Многие ставропольцы знают, что краевой центр 10 лет участвует в международном проекте «Здоровые города», основным принципом которого является приоритет вопросов здоровья. Воплощается данный принцип в реализации 19 городских целевых программ, новых объектах здравоохранения (акушерский корпус 4 ГБ, детская поликлиника №3 и др.), инвестициях в улучшение диагностической и лечебной базы учреждений здравоохранения, в строительстве спортивных площадок.

Город Ставрополь активно участвует в международных акциях: «Брось курить и выиграй», в рамках которой был реализован социальный рекламный проект «Молодежь за здоровый образ жизни»; Ставрополь в числе 3-х городов России проводит традиционную акцию «Некурящий класс», в этом году в нее включились 47 классов городских школ. В 2005 году наш город вошел в состав международной некоммерческой организации «Европейские города против наркотиков». Ставрополь известен своими массовыми акциями «Фестиваль здоровья», «Стоп, гипертония» и многими другими.

В нашем городе проводятся исследования качества жизни и здоровья горожан, которые легли в основу важных документов «Профиля здоровья Ставрополя» и «Профиля здоровья пожилых людей г. Ставрополя». Многое сделано, но еще больше предстоит нам вместе сделать, чтобы родной город стал чище, краше, а его жители более здоровыми.

Поздравляем Вас с Всемирным днем здоровья и конечно, желаем отличного здоровья!

Если у Вас есть предложения, как сделать горожан более здоровыми или появилось желание участвовать в нашем проекте, приглашаем в Бюро проекта «Здоровые города» в г. Ставрополе по адресу: Бруснева 6/1, телефон: 38-38-94.

Бюро проекта «Здоровые города» в г. Ставрополе